Waarom water drinken zo belangrijk is

07-06-2008

 

Tegenwoordig gaat niemand de deur meer uit zonder water. Het waterflesje begint al net zo’n vast item in de tas te worden als de portemonnee of de sleutelbos. Is dit echter een goede zaak? Volgens allerlei mensen die pretenderen het te weten, zouden we elke dag twee liter water moeten drinken. Je zou er vooral zo fijn van afvallen.

 

Met 60% beslaat water het grootste deel van ons lichaam. Iedere dag verliezen we er veel van omdat we zweten, plassen en ademen. Water is betrokken in diverse lichaamsfuncties. Zo bestaan alle lichaamsvloeistoffen, zoals bloed, urine, lymfe, zweet en speeksel, voor een groot deel uit water. Maar ook onze spieren en huid bevatten veel water. Water is nodig voor een goede toevoer van voedingstoffen en de nieren hebben water nodig om afvalstoffen in af te voeren. Ook is water nodig voor een gezonde stoelgang en houdt het ons lichaam op temperatuur.

 

Met name oudere mensen hebben nog wel eens problemen omdat ze te weinig drinken. Afvalstoffen worden bij hen minder goed uitgescheiden en het risico op nierstenen neemt toe. Je kunt last krijgen van obstipatie en je huid raakt uitgedroogd wat leidt tot een vale huidskleur. De spijsvertering vertraagt en mede hierom is veel water drinken zo belangrijk wanneer je gewicht wilt verliezen.

 

Toch is ondertussen ook wel duidelijk dat we aardig doorgeschoten zijn. Met uitzondering van ouderen (en dat zeker ’s zomers) lopen we heus niet zo veel risico als we zonder flesje op pad gaan. Hoeveel schade doen we trouwens het milieu niet met al die afval!

 

Hoe zit het nu met dat afvallen? Val je echt veel af als j veel water drinkt? Natuurlijk helpt het water zelf niet echt. Jammer. Maar het is wel heel goed dat als je drinkt, je iets drinkt dat geen calorieën bevat. Wat denk je dat je allemaal binnenkrijgt als je cola, sinasappelsap, koffie en thee met suiker drinkt? Als je elke keer dat je iets drinkt water drinkt in plaats van de drankjes die vol calorieën zitten, dan helpt het wel degelijk bij het afvallen.