Hoe goed is dat Sonja Bakker dieet?

12-05-2008

 

Heel vaak krijgen we de vraag of het Sonja Bakker dieet nu goed of juist slecht is. Dat is zo simpel niet op te lossen. Het Sonja Bakker dieet is een van de vele diëten dier zijn om af te vallen. Er is geen enkel dieet dat werkelijk op lange termijn een goede controle over het lichaamsgewicht kan garanderen. Daarvoor zul je werkelijk een gezonde eetstijl moeten ontwikkelen en voldoende gaan bewegen.

 

Kan dan het Sonja Bakker dieet (of om het even welk ander dieet dan ook) je misschien goed

op weg helpen? Ja, in principe kan dat, maar dan zul je tegelijkertijd ook wel van alles fundamenteel in je leven moeten gaan veranderen. Het begint bij voldoende beweging. Dat schiet er in ons leven nog al eens bij in. Maar ook zul je goed moeten begrijpen wat precies een gezonde eetstijl betekent. Het zit hem niet in dieettruckjes. Het gaat om simpele dingen: minder vetten en als je vetten gebruikt dan onverzadigde vetten (meestal zijn dan plantaardige oliën). Het gaat om minder vaak zoete dingen eten. Dat is meer een afspraak met jezelf dan een zaak van dieet. Verder doe je er goed aan minder geraffineerde koolhydraten te gebruiken en die te vervangen door verse groenten, veel fruit (liefst met schil) en volkoren producten. Een paar keer per week vis is ook verstandig, hoewel je er niet van af zult vallen.

Sonja Bakker dieet en grote gewicht problemen..

Is er dan ook iets niet zo goed aan het Sonja Bakker dieet? Ten eerste is het voor mensen die echt grote problemen hebben met hun gewicht en die al een paar keer geprobeerd hebben af te vallen geen goede keuze. Het dieet dat Sonja Bakker haar lezers voorzet is een crash dieet. Het bevat wat te weinig calorieën en het zal gemakkelijk kunnen bijdragen aan nog meer jojoën. Geen leuk vooruitzicht. Ook is de kennis die je via haar boeken krijgt over voeding, beweging en afvallen niet zo geweldig. Dat is jammer want het zorgt voor afhankelijkheid van de kennis van Sonja Bakker. Het suggereert iets heel bijzonders, terwijl je met elk dieet het zelfde bereikt als met het Sonja Bakker. Zelfs met een placebo krijg je gewichtsverlies. De echte kracht zit in jezelf. Je kunt het als je wilt.