Traplopen voor een betere gezondheid
|
In een wereld van liften en roltrappen is het nemen van de trap een uitzondering geworden. Toch zouden we vaker deze vorm van lichamelijke inspanning moeten gaan leveren, want het is écht beter voor de gezondheid.
|
|
Lees meer >
|
|
|
Blijf trainen, een buikje is zo weer terug!
|
Deense onderzoekers hebben onderzoek gedaan naar het ontstaan van buikvet en het blijkt dat het ontwikkelen van een buikje veel sneller gaat dan de meeste mensen voor mogelijk houden. Al na een paar weken even niet zo enthousiast je buikspieroefeningen doen kan een buikje een feit zijn.
|
|
Lees meer >
|
|
|
Gewichten tillen om af te vallen
|
Training met gewichten blijkt naast duurtraining veel voordelen met zich mee te brengen voor mensen met overgewicht.
|
|
Lees meer >
|
|
|
Stappenteller
|
Wandelen is goed voor de gezondheid. Het verbetert je conditie, het versterkt je hart, je gewrichten blijven er soepel van en het is ook nog eens een ontspannende bezigheid. Wie een flink aantal stappen per dag zet, kan zelfs geleidelijk gaan afvallen. Maar hoeveel stappen zijn hier gemiddeld genomen voor nodig?
|
|
Lees meer >
|
|
|
De weg naar een platte buik
|
De buik krijgt tijdens het leven heel wat te verduren, waardoor de vorm ervan soms niet aan je wensen voldoet. Onze buik verandert in de loop van ons leven voortdurend van vorm en het krijgen van een strakke buik lijkt dan ver weg.
|
|
Lees meer >
|
|
|
Matig inspannende activiteit niet genoeg
|
Veel Amerikanen denken dat een stevige wandeling of een half uurtje tuinieren per dag veel beter is dan intensieve inspanning. Wetenschappers izijn echter van mening dat dertig minuten matige inspanning per dag niet genoeg is om het risico op hart –en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker te verlagen.
|
|
Lees meer >
|
|
|
Sporten is HARTstikke goed
|
Onderzoek laat zien dat aërobe sport zoals wandelen of fietsen een goedkope en effectieve behandeling voor hartpatiënten is.
|
|
Lees meer >
|
|
|
