|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Bewegen, sporten en werkHet zijn de meeste gehoorde smoezen om niet meer te hoeven bewegen of sporten na een lange werkdag: geen tijd, moe, hoofdpijn, geen zin meer.. Het wachten is op rustigere tijden, maar tegen de tijd dat die komen, zijn je sportschoenen hoogst waarschijnlijk al beschimmeld en is je sportschool abonnement verlopen. Om over dat hippe, strakke sport pakje nog maar niet te spreken, waar je tegen die tijd waarschijnlijk met geen mogelijkheid meer inkomt.. Beweging en werk combineren
Nee, het is dus zaak om dat minimale half uurtje beweging per dag te combineren met het drukke arbeidersbestaan. En dit is simpeler dan je denkt! Gebruik je heen- en terugreis en je bent er al bijna. Fietsen of stevig doorwandelen is bovendien een fijne manier om je hoofd leeg te maken na een drukke werkdag. Maar ook op het werk zijn kleine veranderingen door te voeren die uiteindelijk tot een groots effect kunnen leiden. Je hebt ze vast wel eens gehoord: neem de trap in plaats van de lift, loop naar je collega op de andere verdieping toe in plaats van haar een mailtje te sturen en sleep je collega’s mee voor een dagelijkse lunchwandeling.
Toch veel moeite met het uitvoeren van deze goede adviezen? Draai de boel maar eens om! Beweging zorgt er juist voor dat je je fitter voelt, alerter bent en dus meer werkdruk aankan. Het verhoogt bovendien je geestelijk welbevinden, zelfwaardering en draagt bij aan de bevordering van de algemene gezondheid. Ook je baas zal hier dus blij mee zijn: een goed gezondheid leidt immers tot minder ziekteverzuim, ongevallen en personeelsverloop. Bovendien zorgt het voor een verhoging van de productie, de arbeidstevredenheid en de motivatie van de werknemers. Nog niet om? Haal nog meer inspiratie uit onderstaande nieuwsberichten om bewegen, sporten en werk gezond te combineren:
|
  |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
