Volkoren producten verminderen gewicht en verkleinen kans op har

Een Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat volkoren producten gezonder zijn dan niet-volkoren producten. Door volkoren producten te eten verlies je gewicht en daarmee wordt ook de kans op hartfalen verkleind.
Lees meer >
 
Granen verkleinen kans op hartfalen

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat mensen die iedere dag volkoren producten eten minder risico lopen om een hartfalen te krijgen dan degene die nooit of zelden volkoren producten eten.

Lees meer >
 
Volkorenproducten goed voor het hart

Heel veel mensen komen niet tot die dagelijkse 2.5 gram en daarom vind Mellen dat het eten van volkoren producten en vezels aangemoedigd moet worden. Mellen deed onderzoek naar meer dan 149.000 mensen.
Lees meer >
 
Op zoek naar het echte meergranenbrood

Het innerlijk is belangrijker dan het uiterlijk . Dit geldt niet alleen voor mensen, maar ook voor brood. Uit een onderzoek van de Consumentenbond.
Lees meer >
 

Volkoren producten

Volkoren producten horen thuis in een gezond eetpatroon. Let hierbij wel op dat je kiest voor onbewerkte koolhydraten!
Onbewerkte, geraffineerde koolhydraten bevatten namelijk minder of geen vezels.  En vezels zijn nu juist zo belangrijk wanneer je je lichaamsgewicht onder controle wilt houden!
 
Mensen die vezelrijk voedsel eten hebben minder diabetes, minder vaak last van overgewicht en hebben bovendien een goede stoelgang. Vezels vormen namelijk de bulk van de voedselprop die vanaf de mond tot de ontlasting de boel bij elkaar houdt. Calorieën zul je er nauwelijks uit opnemen. Bovendien helpen vezels in voeding hart en vaatziekten te voorkomen.
Vezelrijk voedsel bestaat uit verse groenten en fruit en uit volkoren producten. 
 
Voorbeelden van gezonde graanproducten zijn onder andere:
  • Volkorenbrood
  • Meergranenbrood
  • Roggebrood
  • Knäckebröd
  • Rijstwafels
  • Muesli
  • Zemelen
  • Havermout
  • Meergranenpap 

Meer lezen over volkoren producten?

Wil je meer lezen over (het goede van) volkoren producten? Wij hebben enkele nieuwsstukjes verzameld: 
 

Zoeken: