Buikje? Wil je het kwijt? Dek dan ook eens aan wat je allemaal drinkt. De meeste vruchtendranken en frisdranken bevatten fruitsuiker: fructose. Dat blijkt heel wat dik makender dan mensen denken.
Wie van mening is dat er wel wat pondjes af zouden mogen, doet er misschien goed aan om het eigen slaapgedrag kritisch te bekijken. Uit een van de vele studies naar de relatie tussen een slaaptekort en overgewicht is gebleken dat mensen die weinig slapen, een grotere behoefte hebben aan snacken.
Veel restaurants blijken bewust bepaalde gegevens over de gerechten die zij voorschotelen en de voedingswaarden hiervan achter te houden voor het grote publiek. Dit kwam naar voren uit een onderzoek onder enkele grote restaurant- en fastfoodketens in Amerika. Met behulp van wetenschappelijke testen, bezoeken van voedingsexperts en ouderwetse proeftesten zijn een paar van deze geheimen onthuld.
In de kast liggen alleen maar kleine zakjes chips, want je bent aan de lijn
. Als je een grote zak chips hebt liggen, vreet je hem straks nog helemaal op ook
. Herkenbaar?
Houdt u van een glaasje wijn, maar niet van de extra pondjes? Dan is de nieuwe light-wijn Qool, bedacht en onlangs gepresenteerd door wijnmaker en oud-reclame componist Ilja Gort, misschien iets voor jou
. Dit werd onlangs gemeld in een artikel uit de Elsevier Voedingsmiddelen Industrie
.
Onderzoekers van de universiteit van California hebben onlangs de verschillende effecten van suiker op de gezondheid onderzocht
.
Uit dit onderzoek bleek dat niet glucose, maar voornamelijk fructose zorgt voor een verhoogde kans op hart –en vaatziekten
.
We worden er niet bepaald gelukkig van als we horen dat een blikje frisdrank zeven klontjes suiker bevat. Het alternatief – de gezonde frisdrank – lijkt aantrekkelijk, maar hoe gezond is deze frisdrank eigenlijk?
Binnenkort ligt er een huismerk Omega-3 melk in de schappen bij de Albert Heijn
.
De melk bevat de viszuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), welke ook in makreel, zalm, paling, haring, sardines en forel voorkomen
.
In een snelle maatschappij, hoort snel voedsel. Onder invloed van deze uit Amerika overgewaaide trend is fastfood ontstaan, een verzamelnaam voor voedsel dat snel bereid en gereserveerd wordt en relatief goedkoop is.
Uit een kleinschalig dierexperimenteel onderzoek blijkt dat kunstmatige zoetstoffen de gewichtscontrole bemoeilijken. De centrale vraag is of dit ook voor mensen geldt.
Amerika werd massaal opgeschud door het nieuws dat hun lievelingssnack en tevens icoon zeer ongezond en zelfs gevaarlijk zou zijn voor kinderen. Een tv-spotje over de hotdog, waarvan er in Amerika ieder jaar zo’n 680 miljoen kilo over de toonbank gaat, suggereert dat het eten van hotdogs darmkanker veroorzaakt bij kinderen. Waar of niet waar?
Jarenlang werd gedacht dat de gezondheid van dikke mensen vooral door hun figuur bepaald wordt. Nu blijkt dat de hoeveelheid vet in de lever de grootste risicofactor is.
84% van de Nederlanders zegt gezond te leven. 59% van de Nederlanders zegt ook gezond te eten en 54% denkt voldoende te bewegen. Maar weten we eigenlijk wel wat gezond is? Vul de onderstaande vragenlijst in om te testen wat je kennis over gewichtscontrole is.
Wat is waar?
Het is beter om geen ontbijt te nemen en twee keer op een dag te eten.
Een goed ontbijt is vreselijk belangrijk, maar daarna moet je twee keer eten en geen tussendoortjes nemen.
Het is beter om meerdere keren per dag kleine maaltijden te gebruiken en dat begint met een goed ontbijt.
Wat is waar?
Als ik een half uur per dag hard loop is dat nog niet genoeg om het aantal calorieën dat ik via het eten van een Grote Hamburger met frites heb binnengekregen weer te verbranden.
Een half uur rennen en een Grote Hamburger bevatten ongeveer even veel calorieën en dus kan ik rustig ook nog een toetje nemen.
Het maakt niet uit of ik vijf keer per week fast food maaltijden gebruik; omdat ik hardloop kan mij niets overkomen.
Wat is waar?
100gr patat bevat meer calorieën dan 100gr amandelen en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr appelcarré.
100 gram amandelen bevat meer calorieën dan 100gr patat en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr appelcarré.
100gr patat bevat meer calorieën dan 100gr appelcarré en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr amandelen.
Wat is waar?
Drink elke dag anderhalf liter water want waar water zit kan geen voedsel zitten.
Je kunt beter water drinken als je dorst hebt, want dan drink je in ieder geval geen drankjes waar calorieën in zitten.
Als je drinkt ontgift je je lichaam. Zuivere sinasappelsap is daarvoor het beste. Op de tweede plaats komt drinkwater.
Wat is waar?
Suiker is niet het ergste als het aankomt op lichaamsgewicht; je wordt vooral dik van te veel vet eten.
Juist een koolhydraatarm dieet en dan vooral een dieet vrij van suiker en gemakkelijk afbreekbare koolhydraat zijn belangrijk, maar je mag net zoveel vet eten als je maar wilt.
Om af te vallen is er een goede balans nodig van de verschillende bestanddelen. Dat betekent 15-30% vetten, 10-15% eiwitten en 55-75% koolhydraten.
Wat is waar?
Als je te dik bent werkt je metabolisme te traag en dat kun je oplossen door schildklierhormoon te slikken.
Als je te dik bent werkt je metabolisme te traag en dat kun je oplossen door fatburners te gebruiken te slikken.
Als je te dik bent werkt je metabolisme te traag maar daar valt eigenlijk niets aan te den; dus daarom moet je maar gewoon wat meer bewegen en verstandiger eten.
Wat is waar?
Voor afvallen heb je meer aan intervaltraining dan altijd maar in het zelfde tempo door te hobbelen tijdnes je hardlooprondje.
Het maakt voor afvallen niet uit of je intervaltraining doet of gewoon altijd het zelfde tempo rent.
Zorg voor je gaat hardlopen voor voldoende koolhydraten in je voedsel, want dan is de balans tussen voedselaanvoer en gebruik van energie het beste en val je veel effectiever af.
Wat is waar?
100gr Katenspek bevat meer calorieën dan 100gr parmezaanse kaas, en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr Kellog’s cornflakes.
100gr Kellog’s cornflakes bevat meer calorieën dan 100g Katenspek en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr parmezaanse kaas.
100gr Parmezaanse kaas bevat meer calorieën dan 100gr Katenspek en dat bevat weer meer calorieën dan 100gr Kellog’s cornflakes.
Wat is waar?
Mensen die hulpmiddelen gebruiken om zich aan een dieet te houden hebben in het algemeen meer succes bij het afvallen dan mensen die het zonder doen.
Mensen die geen hulpmiddelen gebruiken bij het afvallen hebben in het algemeen meer succes bij het afvallen dan mensen die dat wel doen.
Het maakt niets uit of je iets gebruikt bij het afvallen om je te helpen of dat je het zonder doet, na een half jaar ben je in beide gevallen ongeveer even veel afgevallen.
Wat is waar?
Mannen snoepen meer dan vrouwen en dan nemen ze vooral ijs en pizza.
Zowel mannen als vrouwen snoepen veel. Mannen vooral hartige dingen, vrouwen vooral zoet.
Vrouwen snoepen meer dan mannen. Ze snoepen vooral ijs, koekjes en chocolade. Mannen eten als ze snoepen met name ijs, biefstuk of pizza.
Antwoorden:
1: c (meerdere maaltijden per dag en een goed ontbijt houden het verbruik van energie aan de gang),
2: d (met een half uur rennen verbruik je ongeveer 317 tot 450 calorieën afhankelijk van je gewicht; een hamburger met frites betekent ongeveer 850 calorieën),
3: h (100gr amandelen bevat 578 calorieën, 100gr frites 456 calorieën en 100gr appelcarré 318 calorieën),
4: k (water passeert snel en vult niet; en sinasappelsap bevat 90 calorieën),
5: o,
6: r (er zijn geen veilige middelen die je metabolisme op een hogere stand te zetten; verzin geen excuses ga meer bewegen en eet verstandiger),
7: s (intervaltraining kost meer energie),
8: x (Parmezaanse kaas bevat 411 calorieën per 100gram, katenspek 403 en Kellog’s cornflakes 367),
9: z (uit onderzoek blijkt dat mensen die geen hulpmiddelen gebruiken bij het afvallen in het algemeen meer succes hebben bij het afvallen),
