Voorkom hart en vaatziekten met gezonde voeding!

Royaal met groente, fruit en noten, maar niet teveel vet voedsel en vlees. Onderzoek heeft uitgewezen dat dit voedingspatroon het beste is voor je hart en bloedvaten. Het verlaagt de bloeddruk en de cholesterolwaarde en vermindert de kans op een hartaanval, hersenbloeding en overige hart- en vaatziekten.
Lees meer >
 
Dikke vrouwen moeten oppassen voor slechte bloedcirculatie

Opnieuw is een reden gevonden waarom een gezond lichaamsgewicht zo belangrijk is voor de gezondheid. Vrouwen met teveel lichaamsvet, voornamelijk rond het middel, blijken vaker een beroerte of een longembolie te krijgen dan hun slankere leeftijdsgenoten.
Lees meer >
 
Omega 3 vetzuur biedt hart bescherming

Een omega-3 vetzuur blijkt te helpen bij de preventie van hartproblemen zonder dodelijke afloop.
Lees meer >
 
Dikkere mensen hebben dikkere kans op overleving

Overgewicht en obesitas, een ernstige vorm van overgewicht, zijn mede de veroorzakers van onder meer diabetes, hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk. Geen wonder dat dikke mensen vaker in het ziekenhuis belanden dan mensen met een normaal gewicht. Toch heeft vetzucht een klein voordeel dat het verschil tussen leven en dood kan uitmaken. Hoe dikker iemand namelijk is, hoe groter zijn of haar overlevingskansen zijn na een hartaanval.
Lees meer >
 
Leefomgeving effect op hartproblemen

Mensen die op het platteland wonen hebben minder hartklachten dan mensen die in de stad wonen. Dit heeft niets te maken met het verschil in rassenverhouding tussen de twee woongebieden.
Lees meer >
 
Minder beroertes door groente / fruit

Recent onderzoek heeft aangetoond dat een dagelijks menu met voldoende groente en fruit de kans op hart- en bloedvatziekten aanzienlijk vermindert. Het is nog niet geheel bekend welke factoren nu verantwoordelijk zijn voor dit gezondheidsbevorderende effect, maar dàt er een relatie bestaat is wederom aangetoond. En wel in een van de grootste onderzoeken ooit gedaan op dit gebied, aan de universiteit van Cambridge in Engeland.

Lees meer >
 
Daling sterfte hart en vaatziekten VS

In Amerika is het aantal sterfgevallen als gevolg van hartziekte en beroertes de afgelopen jaren fors gedaald. Ook in Nederland is die daling waar te nemen. Hoe lang die daling stand zal houden, is nog maar de vraag.
Lees meer >
 
Taille-heup ratio beste voorspeller HVZ

De meeste mensen hebben ooit wel eens gehoord van de Body Mass Index. Aan de hoogte van je BMI kun je zien of je overgewicht hebt. Er is nog een andere manier om te berekenen of je te dik bent, namelijk de taille-heup ratio.
Lees meer >
 
Buikvet risico voor hart- en vaatziekten

Vet in de buikholte (abdominaal vet) is slechter voor je hart en bloedvaten dan onderhuids vet. Wetenschappers hebben aangetoond in onderzoek met muizen dat vet in de buikholte ontstekingen en atherosclerose kan veroorzaken. De wetenschappers bevestigen hiermee eerder onderzoek in mensen waarin de gezondheidsrisico’s van buikvet al werden aangetoond.
Lees meer >
 
Hartkwalen liggen op de loer voor jongeren

Jongeren lopen een steeds grotere kans op hart- en vaatziekten door hun ongezonde leefstijl. De Hartstichting kwam met dit zorgwekkende bericht nadat nieuwe cijfers over het gewicht van jonge Nederlanders werden gepresenteerd.
Lees meer >
 
Slecht hart en gezonder eten

Een ongezonde eetstijl laat het lichaam meestal niet gespaard. Het eten van vet voedsel kan mede de oorzaak zijn van een slechtere gezondheid van hart en vaten, evenals een beperkte consumptie van groente en fruit. Wie een slecht hart of een hoge bloeddruk heeft doet er daarom verstandig aan het voedingspatroon hierop aan te passen.
Lees meer >
 
Meetlint meet kans op atherosclerose

De verhouding tussen de omvang van je taille en je heupen blijkt een simpele indicator voor het risico van de ontwikkeling van atherosclerose.
Lees meer >
 
Weetjes over cholesterol

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat de meeste mensen hun kennis over cholesterol overschatten.
Lees meer >
 
Foliumzuur verlaagt kans op beroerte

Uit recent onderzoek is naar voren gekomen dat regelmatige inname van een foliumzuursupplement de kans op een beroerte lijkt te verkleinen. Krijgen we van nature dan niet voldoende foliumzuur binnen via groene groentes, volkoren producten, vlees, melk en eieren?
Lees meer >
 
Buikvet vergroot kans op herseninfarct

Hoe meer vet op de buik, hoe groter de kans is op een hartinfarct. Dit zeggen onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Heidelberg in Duitsland. Het was al bekend dat door overgewicht het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Maar wanneer het vet zich vooral op de buik bevindt wordt dit risico nog eens extra versterkt.
Lees meer >
 
Japanner beschermd tegen hartziekte door hoge visconsumptie

In het algemeen leven Japanners niet echt heel gezond en dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Voor een hartziekte hoeven zij echter weinig te vrezen, wat te danken zou zijn aan hun visrijke dieet.
Lees meer >
 
Beweging kan ernst van beroerte verminderen

Het lijstje voordelen van voldoende beweging kan weer worden uitgebreid. Lichamelijk actief zijn kan de ernst van een beroerte beduidend verminderen, zo blijkt uit een internationaal onderzoek.
Lees meer >
 

Risico hartkwalen hangt samen met gewicht en is op jonge leeftijd bekend

06-11-2007
 
De leeftijd waarop een kind zijn laagste BMI-waarde bereikt, blijkt in verband te staan met het risico op hartziekten op latere leeftijd.

Met de leeftijd stijgt ook het risico op hartkwalen. Als kind lijk je je hier nog geen zorgen over te hoeven maken. Echter nu steeds meer kinderen, steeds vroeger, te maken krijgen met overgewicht lijkt dit risico te verschuiven. En hiermee ook de leeftijd waarop je hierachter kunt komen en moet ingrijpen.

In Amerika is een studie gedaan onder 308 kinderen, waaronder 158 jongens en 150 meisjes. Van deze kinderen is vanaf hun 3de tot aan hun 7de  jaar elke 4 maanden hun gewicht en lengte gemeten. Door middel van deze verhouding werd de Body Mass Index (BMI) bijgehouden. Er blijkt in deze leeftijdsperiode een belangrijk moment te zijn, dat ook wel ‘BMI rebound age’ wordt genoemd. Dit is de leeftijd waarop het BMI het laagste punt bereikt, voordat de waarde weer zal stijgen in de kinder-, tiener- en volwassen-jaren die volgen.

De groep kinderen zijn aan de hand van deze ‘BMI rebound age’ ingedeeld in 3 groepen:

1)      Vroeg: 0-25 % (leeftijd jongens: 4,4 / leeftijd meisjes: 4,2)

2)      Midden: 25-75 % (leeftijd jongens: 5,4 / leeftijd meisjes; 5)

3)      Laat: 75-100% (leeftijd jongens: 6,6 / leeftijd meisjes: 5,7)

Op 7-jarige leeftijd zijn door middel van laboratoriumstudies de risicofactoren voor hartziektes bepaald. Hieruit bleek dat er een relatie bestaat tussen een vroege ‘BMI rebound age’ en ongunstige risicofactoren voor hartziekten. Op 7-jarige leeftijd werd bij deze kinderen een hogere bloeddruk gemeten en een hogere waarde van het vethormoon leptine. Bovendien waren de bloedinsulinewaardes gestegen, wat wijst op een verhoogd risico op diabetes.

Naast een grotere kans op hartziekten, blijkt er nòg een risico aan verbonden. Volgens Thomas R. Kimball, auteur van de studie en professor kindergeneeskunde aan de University of Cincinnati College of Medicine in Ohio, bereiken meisjes op vroegere leeftijd hun laagste BMI-waarde dan jongens. “Deze vroege ‘BMI rebound age’ leidt tot een grotere kans om obesitas te krijgen op volwassen leeftijd, dus meisjes hebben hier een groter risico op”, aldus Kimball.

Omdat de problemen van overgewicht en risicofactoren voor hart- en bloedvatziekten dus al op vroege leeftijd blijken te beginnen, is het belangrijk om in een vroeg stadium in te grijpen. Hiervoor dienen bepaalde gewoontes en gedragingen die leiden tot overgewicht veranderd te worden. Gezond eten en voldoende beweging!! Uit ervaring blijkt dat het hele gezin eraan mee zal  moeten werken het probleem niet dikker te maken en dat ook de school een bijdrage kan leveren.

Bronnen:

-          Science News. Heart disease risks establishes at early age. ScienceDaily, 6 november 2007

Zoeken: