Voorkom hart en vaatziekten met gezonde voeding!

Royaal met groente, fruit en noten, maar niet teveel vet voedsel en vlees. Onderzoek heeft uitgewezen dat dit voedingspatroon het beste is voor je hart en bloedvaten. Het verlaagt de bloeddruk en de cholesterolwaarde en vermindert de kans op een hartaanval, hersenbloeding en overige hart- en vaatziekten.
Lees meer >
 
Dikke vrouwen moeten oppassen voor slechte bloedcirculatie

Opnieuw is een reden gevonden waarom een gezond lichaamsgewicht zo belangrijk is voor de gezondheid. Vrouwen met teveel lichaamsvet, voornamelijk rond het middel, blijken vaker een beroerte of een longembolie te krijgen dan hun slankere leeftijdsgenoten.

Lees meer >
 
Omega 3 vetzuur biedt hart bescherming

Een omega-3 vetzuur blijkt te helpen bij de preventie van hartproblemen zonder dodelijke afloop.
Lees meer >
 
Dikkere mensen hebben dikkere kans op overleving

Overgewicht en obesitas, een ernstige vorm van overgewicht, zijn mede de veroorzakers van onder meer diabetes, hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk. Geen wonder dat dikke mensen vaker in het ziekenhuis belanden dan mensen met een normaal gewicht. Toch heeft vetzucht een klein voordeel dat het verschil tussen leven en dood kan uitmaken. Hoe dikker iemand namelijk is, hoe groter zijn of haar overlevingskansen zijn na een hartaanval.
Lees meer >
 
Minder beroertes door groente / fruit

Recent onderzoek heeft aangetoond dat een dagelijks menu met voldoende groente en fruit de kans op hart- en bloedvatziekten aanzienlijk vermindert. Het is nog niet geheel bekend welke factoren nu verantwoordelijk zijn voor dit gezondheidsbevorderende effect, maar dàt er een relatie bestaat is wederom aangetoond. En wel in een van de grootste onderzoeken ooit gedaan op dit gebied, aan de universiteit van Cambridge in Engeland.

Lees meer >
 
Daling sterfte hart en vaatziekten VS

In Amerika is het aantal sterfgevallen als gevolg van hartziekte en beroertes de afgelopen jaren fors gedaald. Ook in Nederland is die daling waar te nemen. Hoe lang die daling stand zal houden, is nog maar de vraag.
Lees meer >
 
Taille-heup ratio beste voorspeller HVZ

De meeste mensen hebben ooit wel eens gehoord van de Body Mass Index. Aan de hoogte van je BMI kun je zien of je overgewicht hebt. Er is nog een andere manier om te berekenen of je te dik bent, namelijk de taille-heup ratio.
Lees meer >
 
Buikvet risico voor hart- en vaatziekten

Vet in de buikholte (abdominaal vet) is slechter voor je hart en bloedvaten dan onderhuids vet. Wetenschappers hebben aangetoond in onderzoek met muizen dat vet in de buikholte ontstekingen en atherosclerose kan veroorzaken. De wetenschappers bevestigen hiermee eerder onderzoek in mensen waarin de gezondheidsrisico’s van buikvet al werden aangetoond.
Lees meer >
 
Hartkwalen liggen op de loer voor jongeren

Jongeren lopen een steeds grotere kans op hart- en vaatziekten door hun ongezonde leefstijl. De Hartstichting kwam met dit zorgwekkende bericht nadat nieuwe cijfers over het gewicht van jonge Nederlanders werden gepresenteerd.
Lees meer >
 
Slecht hart en gezonder eten

Een ongezonde eetstijl laat het lichaam meestal niet gespaard. Het eten van vet voedsel kan mede de oorzaak zijn van een slechtere gezondheid van hart en vaten, evenals een beperkte consumptie van groente en fruit. Wie een slecht hart of een hoge bloeddruk heeft doet er daarom verstandig aan het voedingspatroon hierop aan te passen.
Lees meer >
 
Risico hartkwalen geassocieerd met gewicht

De leeftijd waarop een kind zijn laagste BMI-waarde bereikt, blijkt in verband te staan met het risico op hartziekten op latere leeftijd.
Lees meer >
 
Meetlint meet kans op atherosclerose

De verhouding tussen de omvang van je taille en je heupen blijkt een simpele indicator voor het risico van de ontwikkeling van atherosclerose.
Lees meer >
 
Weetjes over cholesterol

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat de meeste mensen hun kennis over cholesterol overschatten.
Lees meer >
 
Foliumzuur verlaagt kans op beroerte

Uit recent onderzoek is naar voren gekomen dat regelmatige inname van een foliumzuursupplement de kans op een beroerte lijkt te verkleinen. Krijgen we van nature dan niet voldoende foliumzuur binnen via groene groentes, volkoren producten, vlees, melk en eieren?
Lees meer >
 
Buikvet vergroot kans op herseninfarct

Hoe meer vet op de buik, hoe groter de kans is op een hartinfarct. Dit zeggen onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Heidelberg in Duitsland. Het was al bekend dat door overgewicht het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Maar wanneer het vet zich vooral op de buik bevindt wordt dit risico nog eens extra versterkt.

Lees meer >
 
Japanner beschermd tegen hartziekte door hoge visconsumptie

In het algemeen leven Japanners niet echt heel gezond en dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Voor een hartziekte hoeven zij echter weinig te vrezen, wat te danken zou zijn aan hun visrijke dieet.


Lees meer >
 
Beweging kan ernst van beroerte verminderen

Het lijstje voordelen van voldoende beweging kan weer worden uitgebreid. Lichamelijk actief zijn kan de ernst van een beroerte beduidend verminderen, zo blijkt uit een internationaal onderzoek.

Lees meer >
 

Leefomgeving heeft effect op hartproblemen

25-10-2007
 
Minder hartproblemen op het platteland
Mensen die op het platteland wonen hebben minder hartklachten dan mensen die in de stad wonen. Dit heeft niets te maken met het verschil in rassenverhouding tussen de twee woongebieden, aldus Amerikaanse onderzoekers (American College of Cardiology 56th Annual Scientific Session, New Orleans, 24-27 maart 2007).

Het is algemeen bekend dat ras en etniciteit mede de kans op een hartaandoening bepalen. Deze is namelijk groter onder de niet-blanke bevolking. Uit eerder onderzoek kwam naar voren dat daarom het risico van een hartaandoening verschillend is voor mensen die in de stad en op het platteland wonen. In de stad wonen immers meer niet-blanke allochtonen dan op het platteland, met als gevolg dat het aantal mensen met een hartaandoening hier hoger ligt. Een nieuwe studie haalt deze bewering echter onderuit, aangezien aan het licht is gekomen dat stadsmensen - ongeacht hun afkomst - vaker hartproblemen hebben.

Wetenschappers van de Temple University School of Medicine in Philadelphia onderzochten of het type woonplaats invloed heeft op de ontwikkeling van hartproblemen. Men bestudeerde hiervoor de situatie van 254 bewoners van het platteland die bijna allemaal tot het blanke ras behoorden en 211 stadsmensen van wie er maar 28 blank waren. Uit de meetgegevens bleek dat blanke stedelingen risicofactoren bezitten die meer gelijkenis vertonen met Afro-Amerikaanse stedelingen dan met blanke plattelandsbewoners. Op basis van de bloeddruk, het cholesterolgehalte, de leeftijd, het geslacht, de aanwezigheid van diabetes en het rookgedrag concludeerde men dat mensen uit de stad een kans van achttien procent hebben op de ontwikkeling van een hartziekte binnen een periode van tien jaar. Voor de bewoners van het platteland bedroeg deze kans maar zestien procent. Bovendien bleek dat 43 procent van de stedelingen rookt, tegenover 13 procent van de plattelandbewoners. Diabetes kwam met 55 procent aanzienlijk vaker voor in de stad dan op het platteland, waar 37 procent van de mensen aan diabetes lijdt. Ook hadden de stedelingen een grotere tailleomvang en een hoger gehalte van het C-reactief proteïne in het bloed, dat duidt op een hoger risico van een hartziekte.

De uitkomst van het onderzoek maakt de gemiddelde stadsbewoner bepaald niet vrolijk. Zal degene die veel om zijn gezondheid geeft de drukte van de stad moeten verlaten en een nieuw bestaan in landelijke omstreken moeten beginnen? Nee, de oplossing ligt in verandering van je leefstijl. Stedelingen leven vaker ongezond dan mensen die in landelijke gebieden wonen. Dit kan te wijten zijn aan onwetendheid, maar misschien ook aan de beperkte mogelijkheden die in de stad aanwezig zijn om gezonde gewoontes te ontwikkelen. Sporten is hier een stuk lastiger en de verkrijgbaarheid van ongezond voedsel vele malen groter. De neiging om in een ongezonde leefstijl te vervallen is daardoor groot, vooral wanneer een stedeling het geld en andere middelen niet bezit om zijn leefstijl kunnen verbeteren. Natuurlijk is ook de omgeving zelf een oorzaak van een slechtere gezondheid; drukte en uitlaatgassen leveren geen gezondheidsvoordelen op.

Voorkom problemen in het hart
Het is geen toeval dat plattelandbewoners beter weten wat een gezonde manier van leven inhoudt en welke elementen een rol spelen bij de ontwikkeling van een hartziekte. Een groenere omgeving maakt de mens mogelijk bewuster van zijn gezondheid en biedt hem meer mogelijkheden om hier ook naar te handelen. Natuurlijk is het haalbaar voor stedelingen om ook gezond te leven, het kost alleen meer moeite. Kleine veranderingen in het dagelijkse leven kunnen al effect hebben. Loop de patatzaak eens voorbij en kies een gezonder alternatief voor je lunch, of laat de auto staan en maak een stevige fietstocht. Eet netjes twee ons groenten en twee stuks fruit per dag, ga een half uurtje wandelen in plaats van voor de televisie hangen.



Zoeken: